ランニング、ウォーキングを動画で学ぶ。体幹ランニングに基づく指導法を修了しました。

体幹ランニングに基づく指導法3,4

3、スクワットB(お尻をしっかりと使って走るための筋肉刺激)



4、腕振り(肩甲骨からエネルギーを出すための筋肉刺激)
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