ランニング、ウォーキングを動画で学ぶ。体幹ランニングに基づく指導法を修了しました。

体幹ランニングに基づく指導法1,2

1、母指球からふくらはぎの内側への刺激


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2、スクワットA(つま先と膝の方向を一致させるための筋肉刺激)

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