期間限定特別価格!
お試し体験 500円(税込)
・どこに行ってもよくならない!
・手術宣告されたけどそれ以外の方法を探している!
・寝返りも辛い!痛い!
・5分ほど歩くと腰の痛みで休みたくなる・・・
休んでしまう・・・
・座っていると腰からお尻、太もも、
ふくらはぎに掛けて痺れてくる
・歩くとすぐに膝や股関節が痛い
以上の症状の方は
痛み改善調整体操
タイプ別ウオーキング が
お勧めです
500円で3つの講座を体験できます!
もちろん1つだけでもOKです。
興味のある講座、気になる講座は
ご遠慮なくご参加ください!
■活動日 火曜日 (第1、第2、第3火曜日)
※11月はお試し体験のため変更
第2、第3、第4火曜日です
■活動時間 各講座45分間
9:15~ 痛み改善調整体操
10:10~ タイプ別ウオーキング
痛み・身体の使い方の癖に分類して指導します
11:05~ 太極拳
腰痛、脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、
変形性膝関節・股関節症、五十肩、テニス肘
どこに行ってもよくならない!
手術宣告されたけどそれ以外の方法を探している!
寝返りも辛い!痛い!
5分ほど歩くと腰の痛みで休みたくなる・・・休んでしまう・・・
座っていると腰からお尻、太もも、ふくらはぎに掛けて痺れてくる
歩くとすぐに膝や股関節が痛い
難病指定されたが少しでもよくしたい・・・等
なぜ劇的なよい変化が現れるのか?・・・
関節などにある働きが悪くなった固有センサーを再起動する体操、
深層筋のスパズム(ストレッチでは取れない頑固なしこり)を取り除く体操
働きが悪くなった特定の筋肉を覚醒させる体操など
最新の解剖学・運動生理学に基づいた体操
文部科学省地域スポーツ指導者育成推進事業で学ばせて頂いた
体幹ランニングに基づく指導法を更に解かりやすくアレンジして
無料動画で公開しています。
『正しく立つ・正しく歩く」は全ての運動の基本です。
太極拳、気功、ヨガと共に是非マスターして下さい。
動画の活用法
「体幹ランニングに基づく指導法1~10」を
しっかり覚えてウオーキングやランニングの前、
練習の途中に取り入れてみて下さい。
そうすると、自然に正しく楽な
ランニングフォームに近づいていきます。
「体幹ランニングに基づく指導法1~10」を
覚えてしまえば全て行なっても10分ほどなので
調度良いウオーミングアップにもなります。
体幹ランニングに基づく指導法1~4
体幹ランニングに基づく指導法5~10
私が学ばせて頂いた金哲彦先生の動画も是非どうぞ!!
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